قل وداعا للأرق ، الميلاتونين يجعلك مليئا بالطاقة في النهار

في حياة الشخص&، يحتوي الدماغ على معظم الميلاتونين أثناء فترة الطفل&، لذلك يمكن للطفل أن ينام أكثر من عشر أو حتى عشرين ساعة في اليوم. مع تقدم العمر ، يتناقص الميلاتونين في الجسم عامًا بعد عام ، وهذا هو السبب الرئيسي وراء قلة نوم كبار السن. يمكن أن تؤدي المكملات المناسبة من الميلاتونين إلى تحسين جودة النوم بشكل فعال.

الميلاتونين (MT) هو أحد الهرمونات التي تفرزها الغدة الصنوبرية. إنه مسحوق أبيض.

تتمثل الوظيفة المعروفة للميلاتونين بشكل أساسي في تحسين نوعية النوم. يمكنه تقصير وقت الاستيقاظ والنوم قبل النوم ، وتحسين نوعية النوم. يتم تقليل عدد مرات الاستيقاظ أثناء النوم بشكل كبير ، وتكون مرحلة النوم الخفيف قصيرة ، ومرحلة النوم العميق لفترة طويلة ، وانخفض عتبة الاستيقاظ في صباح اليوم التالي.

وهناك وظيفة قوية لضبط فارق التوقيت.

يجب أن تكون أكبر ميزة للميلاتونين هي أنه أقوى زبال للجذور الحرة الذاتية تم العثور عليه حتى الآن. تتمثل الوظيفة الأساسية للميلاتونين في المشاركة في نظام مضادات الأكسدة ومنع الضرر التأكسدي للخلايا. في هذا الصدد ، فعاليته تفوق جميع المواد المعروفة في الجسم. يثبت أحدث بحث أن MT هو القائد العام للغدد الصماء ، التي تتحكم في أنشطة الغدد الصماء المختلفة في الجسم. وذلك للتحكم بشكل غير مباشر في وظائف الجسم كله.