الفوائد الصحية لـ Alpha-GPC

الفوائد الصحية لـ alpha-GPC

1.-GPC وتعزيز الذاكرة
تشير الأبحاث إلى أن العلاقة بين alpha-GPC والأسيتيل كولين قد تساعد في دعم وظيفة الذاكرة وتكوين الذاكرة. نظرًا لأن الأسيتيل كولين ضروري لإنتاج الذاكرة والاحتفاظ بها، فقد يساعد alpha-GPC في تعزيز إنتاج الذاكرة.

وجدت دراسة أجريت على الحيوانات على الفئران أن مكملات ألفا-جي بي سي ساعدت في تقوية وظيفة الذاكرة مع حماية الدماغ من الآثار الضارة للتوتر.

وجدت دراسة أخرى على الحيوانات أن مكملات alpha-GPC ساعدت في تحسين نمو خلايا الدماغ ومنع إدخال خلايا الدماغ والموت بعد هجوم كرون.

على المستوى البشري، قامت إحدى الدراسات بتقييم آثار مكملات ألفا-جي بي سي على الذاكرة والتعرف على الكلمات لدى المرضى الذين يعانون من فقدان السمع المرتبط بالعمر.

كانت هناك دراسة أخرى قسمت 57 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عامًا إلى مجموعة اختراع ومجموعة مراقبة ووجدت أن المكملات باستخدام alpha-GPC كانت قادرة على تحسين درجات التعرف على الكلمات بشكل ملحوظ خلال فترة 11- شهر. شهدت المجموعة الضابطة، التي لم تحصل على -GPC، انخفاضًا في درجات التعرف على الكلمات. بالإضافة إلى ذلك، أبلغت المجموعة التي تستخدم alpha-GPC عن آثار جانبية قليلة خلال فترة الدراسة.

- قد يساعد مشروب GPC على تقوية الذاكرة، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد أيضًا في تحسين الأداء المعرفي العام.

2.-GPC والأداء المعرفي المعزز
أظهرت الدراسات أن alpha-GPC يمكن أن يساعد في تحسين الأداء المعرفي وتحسينه، وليس فقط تقوية الذاكرة.

على سبيل المثال، غطت دراسة مزدوجة التعمية، عشوائية، خاضعة للتحكم الوهمي باستخدام alpha-GPC، أكثر من 260 مشاركًا من الذكور والإناث الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و80 عامًا والذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط. تناول المشاركون إما alpha-GPC أو الدواء الوهمي ثلاث مرات يوميًا لمدة 180 يومًا.

وبعد 90 يومًا، وجدت الدراسة أن المرضى في مجموعة ألفا-جي بي سي يتمتعون بوظيفة إدراكية أقوى بكثير. في نهاية الدراسة، أظهر المرضى في المجموعة التي تستخدم ألفا-جي بي سي تحسينات متعددة الأوجه في الوظيفة الإدراكية وانخفاض الدرجات على مقياس الانحدار العام (GDS). في المقابل، ظلت النتائج في مجموعة الدواء الوهمي كما هي أو انخفضت. مقياس الانخفاض العام (GDS) هو اختبار فحص يساعد مقدمي الخدمات الطبية على تقييم المرضى المصابين بالخرف.

وجدت دراسة أخرى أن مكملات ألفا-GPC قد تساعد في إبطاء التدهور المعرفي لدى كبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم. شملت الدراسة 51 مشاركًا من كبار السن تم تقسيمهم إلى مجموعتين. تلقت إحدى المجموعات مكملات ألفا-GPC بينما لم تحصل عليها المجموعة الأخرى. وفي متابعة لمدة 6-شهر، وجدت الدراسة أن الوظيفة الإدراكية تم تحسينها بشكل ملحوظ في مجموعة alpha-GPC. تشير هذه الدراسة إلى أن -GPC يعمل على تحسين سلامة الأوعية الدموية ونموها، مما يساعد بدوره على زيادة تروية الدماغ وتحسين الإدراك.

- يساعد مشروب GPC على تحسين الإدراك، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد أيضًا على تحسين الأداء الرياضي.

3.-GPC وتحسين الأداء الرياضي

تشير الأبحاث إلى أن alpha-GPC قد يفيد الإدراك، وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن هذه المغذيات الرائعة قد يكون لها مجموعة واسعة من الفوائد للجسم.

تشير الأبحاث إلى أن مكملات alpha-GPC قد تساعد في تحسين الأداء الرياضي والقوة. على سبيل المثال، في دراسة مزدوجة التعمية، تم التحكم فيها باستخدام العلاج الوهمي، تناول 13 رجلًا جامعيًا ألفا-جي بي سي لمدة ستة أيام. وأكمل المشاركون عدة تمارين مختلفة، بما في ذلك تمارين متساوية القياس للجزء العلوي والسفلي من الجسم. وجدت الدراسة أن المكملات مع alpha-GPC تعمل بشكل أفضل على تحسين قوة العضلات متساوية القياس مقارنة بالعلاج الوهمي.

دراسة أخرى مزدوجة التعمية، عشوائية، خاضعة للتحكم الوهمي باستخدام علاج وهمي، غطت 14 لاعب كرة قدم جامعي تتراوح أعمارهم بين 20 و21 عامًا. تناول المشاركون مكملات ألفا-جي بي سي قبل ساعة واحدة من أداء سلسلة من التمارين، بما في ذلك القفزات العمودية والتمارين متساوية القياس. ، وانقباضات العضلات. وجدت الدراسة أن مكملات ألفا-جي بي سي قبل التمرين ربما ساعدت في زيادة السرعة التي يرفع بها الأشخاص الأوزان. ووجدت الدراسة أيضًا أن مكملات ألفا-GPC قد تساعد في تقليل التعب المرتبط بالتمرين.

تشير الأبحاث إلى أن alpha-GPC قد لا يساعد فقط في تحسين الأداء الرياضي، ولكنه قد يساعد أيضًا في زيادة إنتاج هرمونات النمو.

4.-GPC وزيادة إنتاج هرمون النمو
هرمون النمو البشري، المعروف باسم هرمون النمو، هو هرمون تنتجه الغدة النخامية في الدماغ. هرمون النمو ضروري للصحة العامة لكل من الأطفال والبالغين. عند الأطفال، يكون هرمون النمو مسؤولاً عن زيادة الطول عن طريق تعزيز نمو العظام والغضاريف.

عند البالغين، يعزز هرمون النمو صحة العظام عن طريق زيادة كثافة المعادن في العظام ويدعم صحة العضلات عن طريق تعزيز نمو العضلات. ومن المعروف أيضًا أن هرمون النمو يعمل على تحسين الأداء الرياضي، وقد حظرت العديد من البرامج الرياضية استخدام هرمون النمو عن طريق الحقن المباشر.

بما أن إنتاج هرمون النمو يبدأ بشكل طبيعي في الانخفاض في منتصف العمر، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة تراكم الأنسجة الدهنية في البطن، وفقدان كتلة العضلات، وضعف العظام، وضعف صحة القلب والأوعية الدموية، وحتى زيادة خطر الوفاة.

أظهرت الدراسات أن مكملات ألفا-GPC يمكن أن تساعد في تعزيز زيادة إنتاج هرمون النمو حتى في منتصف العمر.

شملت دراسة مزدوجة التعمية وعشوائية ومضبوطة بالعلاج الوهمي سبعة رجال تتراوح أعمارهم بين 30 و 37 عامًا وجعلتهم يقومون بتدريبات رفع الأثقال والمقاومة بعد مكملات ألفا-جي بي سي. وجدت الدراسة أن تناول مكملات ألفا-جي بي سي قبل تمارين رفع الأثقال وتمارين المقاومة يزيد من إنتاج هرمون النمو بما يصل إلى 44- أضعاف، بدلاً من 2.6- ضعف فقط.

قد تترافق زيادة هرمون النمو لدى البالغين في منتصف العمر مع انخفاض الدهون في الجسم وزيادة كتلة العضلات وتحسين الأداء المعرفي.